Mungpavun, sinimailasen ja linssien siemeniä
Ravintosisältö
| keskimäärin per 100g |
Mungpavun idut |
Sinimailasen idut |
Linssien idut |
| Energiaa |
150 kJ (35 kcal) |
289 kJ (69 kcal) |
418kJ (100kcal) |
| Vettä |
89 g |
82 g |
73 g |
| Valkuaista |
4 g |
5 g |
8 g |
| Rasvaa |
0,2 g |
0,1 g |
0,3 g |
| Hiilihydraatteja |
7 mg |
12 mg |
- |
| Tiamiinia |
0,13 mg |
0,14 mg |
0,21 mg |
| Riboflaviinia |
0,13 mg |
0,21 mg |
0,09 mg |
| Niasiinia |
1,4 mg |
1,6 mg |
1,1 mg |
| C-vitamiinia |
19 mg |
23 mg |
24 mg |
| Kalkkia |
19 mg |
28 mg |
12 mg |
| Rautaa |
1,3 mg |
1,4 mg |
3 mg |
| Sinkkiä |
0,9 mg |
1 mg |
1,5 mg |
Itujen ravintoarvo vaihtelee huomattavasti riippuen viljelytavoista, siemenistä
jne...
© 2011 Lounasitu Oy
webdesign © AntZuWeb
